近些年,随着人们生活水平的提高,高蛋白、高脂肪食物走进了人们的生活,熬夜加班也成为家常便饭,出门开车少运动、情绪不稳等不健康生活方式日益威胁着肝的健康.于是乎,脂肪肝、酒精肝成为常见病,已经见怪不怪了,可这却是一个大大的误区.那么,我们该如何正确的保护肝脏?

    保肝在平时

    兵法有云:"知己知彼,百战不殆."对于肝脏,只有了解了它的特点,认识了它的功能,无恙时才能做到保养得法,生病时也不至于"病急乱投医".

    肝脏是人体新陈代谢比较旺盛的器官,具有解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御等功能,更有人体"化工厂"之称.这个工厂无时无刻不在进行着复杂的"加减"程序,承担着"生产加工中心"和"污物处理处"的责任.一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原或脂肪或蛋白质"存起来";另一方面又通过一定的排泄,把人体不需要的、有毒的物质"排出去".

    此外,因肝脏具有超强的代偿能力,比如切除三分之二,仅仅剩下三分之一仍可以正常工作!所以即使平时肝脏已处于"亚健康"状态,也不容易被觉察,并且很多情况下肝脏损伤具有不可逆性.

    这些都凸显了"爱肝在日常""护肝在平时"的重要性.护肝警惕"从口入"

    很多疾病实际上是"吃出来"的,爱护肝脏要管好自己的嘴,并牢记两大法宝.

    法宝一:饮食有度.

    生活中酗酒、摄入过多营养容易导致酒精肝、脂肪肝,这些都是老生常谈.但有些不健康生活习惯反而不易引起重视.比如平时吃的火锅就存在增加肝脏负担的可能,火锅本身的"麻""辣""烫"特性,对肝脏具有刺激性;此外,涮肉时,不知不觉中吃下许多未煮熟的肉,增加了肝的消化负担.

    法宝二:不乱吃药.

    生活中常有这样一些人:迷信保健品所谓的"调理"功效,热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等,殊不知,"是药三分毒","调理"的结果是药物之间相互作用对人体产生了副作用,直接伤及了肝脏.

    例子:貌美的张华(化名)因不满日渐花白的头发,自己购买何首乌生吃,令他意外的是头发没变黑,整个人却变黄了.咨询医生后,他才得知"恶补"何首乌产生了药物副作用,更让他目瞪口呆的是,他被诊断得了药物性肝炎.

    不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药,如果需要,一定要遵从医嘱.

    专家特别强调,近些年,滥用药物引起的肝脏损伤有不断上升的趋势,尤其是滥用抗生素、保健品等.

    肝脏异常"慌不得"

    当我们的肝脏有异常时,它会主动发出诸如身体感到疲乏无力、肝区有疼痛、出现肝掌等信号.当肝脏释放出这一系列的预警信号其实在提示我们要有防范和治疗措施了.

    比较简单的做法就是去医院检查肝功能.但在检查中,1-2次肝功能检查中转氨酶偏高还不能确定肝脏有了问题,还需要持续的检查.检查后,如果被诊断为简单的肝脏损伤,这时科学地进行修复就即可,倘若是严重的肝病就要进一步明确哪种因素引起的,是病毒性传染引起的,还是药物引起的,亦或者是自身免疫引起的等.

    一般来说,常规的肝病治疗基本是相似的,得了肝病应注意休息,饮食上宜清淡,戒酒,还要谨慎吃药等.但针对不同病因,具体的治疗又各有侧重,比如酒精肝,戒酒就成为比较起码、比较重要的治疗要求,甚至要求"滴酒不沾".当然,滥用美容、壮阳等功效的保健品引起的肝损伤,避免再吃这类药成为首要治疗方法.如果是病毒性感染引起的,则要进行抗病毒治疗.

    比较后,不良情绪也会加重肝病病情.恢复肝脏健康,还要做到"不焦虑""不恐惧""不易怒",注重精神调理,保持心胸开阔.